אימון שמיועד לזכרים, אך כמובן שגם נשים מוזמנות. כאן נעבוד על העלאת מסת שריר, משקלים יחסית גבוהים, מספר חזרות מועט, RM 1-8. עבודה מרובה על פלג גוף עליון, וכמובן שגם רגליים.

אימון כוח חזק ללא ארובי.