לרוב אימונים אירוביים דורשים עלייה בקצב. לעומת  זאת יש מתאמנים ומתאמנות רבים ורבות המעדיפים להתאמן בנוסף או רק בקצב רגוע. לפיכך, אימוני פילטיס יכולים להתאים להעדפה או לשילוב בין אימוני כוח ואימוני אירובי בקצב גבוה. ואם כבר בגומיות כושר/כוח עסקינן, ניתן לעשות אימון כושר מלא באמצעותם ומספיק שרק אחת תהיה בסביבה.

הגומייה מאפשרת לבצע מגוון תרגילים לכאורה בקצב רגוע, מאידך, אלו תרגילים הכוללים אלמנטים של גמישות וכח בעזרת התנגדות. אימון מסוג זה מתאים לכל רמות המתאמנים, מתחילים ומתקדמים.

במידה ואתם מסוג המתאמנים ללא הפסקה, יכולה להיות לזה השפעה חמורה על הגוף שלכם. משום שהגוף זקוק למנוחה בן לבין ואם אינכם מעניקים לגופכם את המנוחה שהוא זקוק וראוי לה, צפו לירידה בביצועים ובתוצאות שלכם ואף חשש לעלייה בפציעות.

הפתרון: לאימונים מרובים קחו לכם לפחות שני ימי מנוחה. לא מסוגלים לחשוב על מנוחה או שזה ממש לא בחשבון מבחינתכם? מומלץ לשלב אימון בקצב רגוע להתאוששות פעילה כמו אימוני : יוגה בקצב איטי, הליכה ועוד.

מעוניינים להצטרף לאימוני אירובי בשילוב משקולות וגומיות? אולי קצב רגוע זה בדיוק מה שדרוש לכם? שאלו את המאמנים שלנו עוד ועוד על השילוב בוואטסאפ, בתיבת צור הקשר  ולסקרנים אפשר מיד להתקשר  – אנחנו תיק תק חוזרים ברגוע.